Granice przed decyzją
Najpierw odłóż pieniądze na mieszkanie, jedzenie, transport, leczenie i zobowiązania. Środki potrzebne na te cele nie są budżetem na grę. Ustal z góry czas oraz kwotę możliwą do utraty.
Sygnały ostrzegawcze
Próba odrabiania strat, ukrywanie wydatków, wydłużanie gry i pożyczanie pieniędzy są powodami do natychmiastowej przerwy. Nie czekaj na kryzys finansowy lub rodzinny.
Zmniejsz presję
Wyłącz powiadomienia marketingowe, usuń zapisane płatności i oddziel aplikacje finansowe od rozrywkowych. Omów sytuację z zaufaną osobą. Zapis czasu i kosztów ma służyć zatrzymaniu, nie planowaniu kolejnej gry.
Pomoc
Wsparcie warto rozpocząć już przy pierwszym niepokoju. Skorzystaj z oficjalnych informacji publicznych lub profesjonalnej poradni leczenia uzależnień. W sytuacji zagrożenia zdrowia albo życia dzwoń pod numer alarmowy 112.
Plan wyjścia
Ustal godzinę zakończenia i sposób powrotu przed wejściem. Nie pij alkoholu przy podejmowaniu decyzji finansowych. Jeśli limit został osiągnięty, odejdź bez próby odzyskania straty.